12为什么十一运夺金遗漏有益于您的心理健康

十一运夺金遗漏是否可以帮助您保持情绪健康?一位鼓舞人心的作家向我们介绍了他的旅程的来龙去脉,他从中学到的东西以及十一运夺金遗漏对精神健康的所有好处。

许多人未必会看到心理健康与冒险挑战或国际十一运夺金遗漏之间的联系。但是我’我很高兴在这里证明你做错了,因为我专业地做到了“专业十一运夺金遗漏者”, “travel writer”或更准确地说,“冒险挑战者。” Why is that?

我专长于应对冒险挑战并将其发布在国际图书和电视市场上多年。我的一些旅程称为‘如何免费环游世界’, ‘如何以物易物’(如何通过交易更大更好的东西将苹果变成夏威夷的房子),以及’威格州50个州:50天内的50个州面临50个挑战’. 

所有这些挑战使我走出了自己的舒适区,迫使我面对恐惧,并向我学习了以下有关心理健康的不可思议的课程。

事不宜迟,以下是我十一运夺金遗漏中最重要的心理健康知识。

1.克服恐惧

我独自一人无钱地进行世界十一运夺金遗漏,然后进行第二次世界十一运夺金遗漏,用苹果换来更大更好的东西,以达到一个巨大的目标,这无疑是我的担心。

害怕危险

我记得几年前在柏林开始了这趟旅程,离开我的口袋里没有钱去买食物,住宿和十一运夺金遗漏的南极洲。我当时站在柏林郊外的一座公路桥上,突然感到对危险的毁灭性恐惧。

这次十一运夺金遗漏会是危险的还是威胁生命的?我正要回家,告诉我的朋友’我不想去十一运夺金遗漏,但我从没真正想过。

又为什么呢

因为恐惧战胜了我,恐惧是如此强烈,以至于我什至不愿说实话。但幸运的是,我可以克服这种恐惧, 决定面对它,与之抗争并向它挑战!

而且有效! 十一运夺金遗漏的几天里,那种恐惧消失了,接受了它作为我的一部分。因此,我开始带着各种各样的恐惧去做。 

但是,还有哪些其他恐惧呢?

害怕孤独

我独自十一运夺金遗漏过几次,还以VJ的身份拍摄了自己。因此,一个人在世界上有时甚至几天又几周没有与其他人见面,这使我面对孤独的不适感。

有可能 非常吓人 当你需要人并想要社交时,但是周围没有朋友!

我记得尝试与不同国家的随机人群进行社交时感到紧张,但幸运的是十一运夺金遗漏并没有’总是让我摆脱这种恐惧。结果,您不得不经历焦虑,在不得不面对这种恐惧之后,突然对自己和与自己一个人感到更加自在。

这些日子, 孤独感, 像 电晕锁定,因为挑战中的练习,对我来说绝对不错。 

存在生存恐惧

‘如何免费环游世界’引发了我内心深处的焦虑,无法满足我对足够食物的需求。

我能够通过预先计划以始终拥有足够的储备来平衡这一点。但是面对这种极其不舒服的感觉可能做了很多事情 增强我的自信和对需求的看法.

对失败的恐惧

In “如何以物易物”, I had to turn a bitten apple into a house in 夏威夷.

当你听起来很疯狂’在14个国家十一运夺金遗漏,对吗?我有 中途非常着急 当我把那个苹果变成一幅画和三盎司黄金,价值约7,000美元。

好吧,在七个国家十一运夺金遗漏100天后,这是一个巨大的成就,但我当时 在巨大的压力下获得成功 因为来自德国ZDF电视台的摄制组正在全世界追踪我,而我只剩下100天的时间就将这些物品变成了夏威夷的一所房子。

团队正在拍摄我的活动,无论结果是赢还是失败,任何形式的结果都将在德国全国播放。我对这种可能的失败感到极其恐惧,这是很难经历的,但这对我的人生后期有所帮助:今天,我仍然发现失败充满挑战,但并非无法忍受!

失败通常是获得进一步成功的最好的教训,对我而言绝对不再是忌讳。 面对这些感受有助于我更好地处理项目中的各种结果。

2.增强适应变化的能力

Achieving goals, stepping out of your comfort zone, 和 traveling the unbeaten path requires very good change management. Especially in “如何免费环游世界”, I had to constantly embrace change to successfully trade for food, travel, 和 lodging.

通常,我必须非常主动和外向人,然后用幽默来做街头特技,例如枕头大战来换飞机票,在其他情况下,我必须融入亚文化,例如俄亥俄州的阿米什人农民。

L回想这段旅程,我是一个 十一运夺金遗漏变色龙,一天几次更改颜色。很高兴这次十一运夺金遗漏迫使我这样做,因为我’我从来没有真正擅长拥抱变化。 

我记得2000年代初期:我去伦敦的大学学习电影。互联网和电子邮件通信仍然很新,但是我必须在学习时使用它们。我一直拒绝进入在线世界很长时间,直到大学的主管要求我最终答复他的电子邮件,以避免以后对我的毕业产生进一步的影响。

五年后,我住在德国的科隆,而网上银行已成为常态。我仍然每天都去当地的银行为我的业务转账,绕开了他们的在线服务。 

拥抱变更还意味着如果变更过程中遇到困难,就要面对未知的恐惧,要面对学习和失败的恐惧。

但是那’最佳实践和充实生活的最佳方式,以实现目标,而不是避免恐惧。我很高兴这些十一运夺金遗漏挑战帮助我改善了!

3. 变得更有弹性

Resilient is the mental attitude for success 和 during my years of adventure travel “如何免费环游世界”, I’我们制定了提高我的弹性的策略,尤其是在危机和变化时期。

我认为韧性是成功和幸福生活的关键-甚至在旅途中–好消息是我们可以一直在努力。我喜欢坚持 弹性的七支柱模型。让我们跳进去:

弹性的七支柱模型

1.以解决方案为重点

无论我以解决方案为中心还是以问题为中心来应对挑战,这都是一个鲜明的特征。面向解决方案的人实现生活目标的机会大大增加。

2.现实的乐观

我曾经很容易感到悲观,并意识到这通常会导致 恐惧与焦虑 因为它的消极态度。对我而言,这是成功设定目标的关键,改变思维方式仅用了不到一年的时间。

3.接受不变的

在某些情况下,我们可能永远无法改变,例如大流行病或 冬季寒冷。作为教练,我看到许多人对这种不可改变的情况感到沮丧和愤怒。重要的是要认识到,在接受不变且集思广益的新解决方案之后,要设定目标。

4.联网

出色的人脉网络具有更大的稳定性,并在需要时能够获得帮助或启发。研究表明,出色的人脉网络往往更具有韧性。

5.未来目标

目标设定本身是生活中最重要的动机之一。缺乏目标设定可能导致沮丧和缺乏弹性。我通常会与客户一起制定1,3,5年目标,以积极积极的心态对待。

6.自我负责

我们对当前状况承担的责任越多,前进的速度就越快,我们可以越快 克服挑战。我永远也不会想“Oh, it’s his fault.”我们创造了自己的生活,并选择了我们周围的人。

7.情绪调节

重要的是要有策略和工具来调节压力,动力和情绪。可以在压力下使用某些工具来立即调节情绪。 锻炼冥想 会是第一个想到的。

我通常将这七个支柱中的每个支柱从0缩放到10,然后对5或以下的支柱进行工作。在5到10范围内拥有所有七个支柱的人很有可能表现良好,经受住更大的危机并以积极的能量影响他人。 

我建议您保留日记并反思这七个支柱,并定期写下七个支柱的变化数量。我已经做了很多年了,它在高性能和简单幸福方面的确改善了我的生活。

您将在2021年面对什么样的挑战来面对自己的恐惧?


演讲者和挑战寻求者Michael Wigge

屡获殊荣 励志演说家, 迈克尔·威格(Michael Wigge),专门记录有关取得胜利的令人难以置信的故事。

如何免费环游世界, 如何以物易物 (where he turned an apple into a 夏威夷an dream home through his skills in bartering for bigger, better things), 和 How to Travel Europe Blindfolded are just three of his seven travel shows.

最近,他在Jay Leno(以及共同的客人Katy Perry)的“今晚秀”上以及在Today秀上分享了他的惊人成功故事。他的电视节目和书籍已在国际上广播和出版。

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