为什么您绝对需要进行冥想假期

这是一个共同而令人钦佩的目标 旅行是“寻找自我”的一种手段,但有时在新地方或忙于观光的压力会阻止旅行者真正冷静下来,集中注意力并使其焕发青春。

进入冥想静修所-倦怠的终极解药。练习 正念 假期期间有很多好处:

 

1.它可以让您放慢速度.

通过优先考虑安静的反射,您将有机会 重新与自己联系 和你自己的内在节奏。分散注意力,情感和压力,并记住 只是意味着什么 .

2.它教焦点.

设定一个目标要有针对性和现实性(从某种意义上说什么都不做)实际上是非常困难的。冥想迫使您学习如何 stay present 并致力于一个目标。

3.提供清晰度.

练习正念需要您面对个人的魔鬼,并与内在的情感和欲望联系在一起,所有这些 提高自我意识 并赋予您追求目标的能力。

4.它培养内心的平静。

消除外部压力并安放在休闲空间可以 减轻压力,扩大视野,以及 养成宁静,或在情况出现时能够冷静地接受情况的能力。

如何计划静修会

感兴趣吗?然后是时候进行计划了。

遍布全球的静修静修胜地遍布全球,例如 哥斯达黎加的诺萨拉,国际瑜伽士的最爱目的地。 The Harmony Hotel, 菩提树瑜伽度假村,以及 Costa Rica Yoga Spa 都提供了卓越的正念静修。

有些人还选择自己动手做自己的撤退计划。自定义静修会,您除了冥想外,还可以精确选择要去的地方和做什么。撤退 can include 被动活动(例如按摩,冥想,针灸和水疗护理)或更主动的选择(例如瑜伽,远足,跳舞,艺术和手工艺或园艺)完全取决于您!

要计划撤退,请先选择一个自然风光秀丽的宁静地点,无论是山脉,河流,森林还是海洋。不确定要去哪里?以下是一些最受欢迎的静修胜地的所在地:

  • 马萨诸塞州斯托克布里奇
  • 加利福尼亚大苏尔
  • 夏威夷毛伊岛
  • 泰国普吉岛
  • 印度浦那
  • 意大利阿西西
  • 墨西哥图卢姆

确定目的地之后,花点时间弄清楚吃饭的地方,参加哪些活动以及在撤退时每天的生活状况-结构由您自己决定,但请确保不要按计划进行太饱了,每天都无法沉思。提前进行计划,您将无济于事,只需放松一下,然后在到达目的地后重新居中即可。

无论您决定参加有组织的务虚会还是在众多景点之一创建自己的度假胜地,带给体验的意图将决定您在体验结束时的感觉。愿 ommms 永远对你有利。

 

该帖子由The Hipmunk发布于2015年11月8日在Hipmunk的Tailwind博客上。




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