长途飞行后如何排毒

您是否曾经进行过长途飞行,之后是否感觉最好,无论是在旅途开始时还是回家后?您可能以为这仅仅是旅行一天后的疲倦。尽管有时是这样,但是飞行会伤及身体,长时间(或短暂)飞行后排毒可以改变您的感觉。在并非最卫生的空间中紧靠其他乘客之后,您想增强系统并给予额外的支持。 

排毒是指清洁血液并清除系统中的杂质和毒素。从肝脏,肾脏,肠,肺,淋巴系统和皮肤中清除毒素。 

在本文中,我们不仅讨论为什么要在飞行后排毒,这样做的好处,还包括 怎么样 您可以在长途飞行后排毒。 

为什么要在飞行后排毒

辐射

当您靠近太阳飞行时,大气层的保护性降低,您可以吸收更多水平的宇宙辐射。为了减少暴露的辐射水平,请在太阳较低的夜晚飞行。尽管这是一个有争议的话题,但机场扫描仪产生的电离辐射也可能危害健康。您可以通过要求在机场接机来跳过扫描仪。 

循环空气

在飞机上呼吸再生空气并不是什么新鲜事,但是有很多呼吸有害健康。如果感冒,请务必带上口罩,以免其他乘客接触到细菌。   

细菌和病原体

飞机不是最干净的地方,飞机本身也不是最干净的地方 甚至没有彻底清洗 每次飞行之间。毛毯和枕头被重复使用,浴室没有被完全打扫,托盘桌和座椅没有经过消毒。自然,您将自然地接触更多的病原体和细菌,因为在一个封闭的空间中有这么多人,然后不久又有另一群人登上船。 

无论如何,您都希望排毒,但是坐下来之前带上消毒湿巾并擦拭您的区域,带上您自己的热水瓶和瓶装水,并带上一件外套以防万一,这也是有益的。变冷。 

飞行后排毒的好处

飞行后排毒时,您不仅在练习自我保健,而且在适当地照顾好自己的身体时,也会真正感受到与众不同。身体超负荷时,毒素会积聚,使您感到迟钝甚至生病,因此,定期对身体进行轻柔排毒很重要。长时间的飞行是偶尔(更多时间是在某些情况下)较高的毒素暴露时间,因此这是付出额外努力的时间。您会发现自己的精力水平,睡眠,更好的消化,更低的炎症水平,改善的心情,皮肤健康以及整体健康状况有所不同。 

现在我们知道了为什么飞行后排毒很重要, 怎么样 飞行后排毒吗?这里有一些提示可以帮助您的身体和释放出行中积累的毒素。 

飞行后如何排毒

放松休息

当您的身体处于“放松模式”时,它就有机会休息和恢复。当您旅行并处于“走走走走”模式(甚至只是执行日常任务)时,身体会着重于支持您的活动,同时也要支持自己的流程。当您放松身心并获得优质的休息时,您就有机会专注于康复以及排毒。 

飞行后,放松和支撑身体的两种好方法是擦干刷子并洗泻盐浴。干刷会刺激淋巴系统,从而有助于排毒,泻盐浴(特别是在与小苏打混合时使用)有助于肌肉疼痛,炎症和放射线排毒。之前和之后一定要保湿!这是两个 必须做 ’s 飞行后对我来说,之后的身心都放松了很多。  

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获得新鲜空气

飞行后,您希望获得尽可能多的新鲜空气。您可以在外面散步,拿一杯水在后院享用,在当地公园看书-一切都会使您从呼吸再循环或污染的空气转向呼吸新鲜的空气。 

断汗

为了使您的身体正常排出毒素,至关重要的是要断汗,这样才能真正释放毒素,而不是简单地循环。飞行后,长时间坐着,伸展和锻炼适当的汗水很重要。为了在旅途中进行有效的锻炼,您可以在繁忙的日子进行HITT锻炼或使用健身应用 例如30天健身挑战赛 参考其中一项量身定制的锻炼。

如果您可以使用红外线桑拿,则桑拿课程是锻炼汗水并释放这些堆积毒素的另一种好方法。长途飞行后,我并不总是有精力去做满头大汗的锻炼,所以我选择这种方法来确保出汗。 

负载抗氧化剂

抗氧化剂可以保护您的细胞免受自由基侵害,并可以抵消辐射的影响。因此,在旅途中显着增加抗氧化剂的摄入量。高抗氧化剂的食物包括黑巧克力,蓝莓,草莓,枸杞,羽衣甘蓝,红甘蓝,朝鲜蓟,甜菜和菠菜。 

注意吃什么

食用的食物始终很重要,但是在飞行之前,之中和之后,您都需要采取额外的预防措施来吃健康的食物。在排毒过程中有用的特定食物有香菜,野蓝莓,绿叶蔬菜等。避免旅行后外出进餐而在家中做饭是有帮助的。这样,您就知道要放入体内的全部成分。坚持吃完通常会感觉良好的全食物和膳食。  

喝很多水 

保持水分对清除系统中的毒素很重要。如果您不喜欢喝那么多白开水,可以添加新鲜的食材给 给水调味。为了获得最佳的排毒效果,请将柠檬加到温水中。我也喜欢添加新鲜的薄荷,黄瓜片或酸橙。您也可以喝热凉茶(最好是将其替换为早晨咖啡,因为您正致力于排毒!) 

如何排毒皮肤

在使用再循环空气的密闭空间中后,您的皮肤应格外注意,许多人发现此步骤是必需的。在空气中时,应尽量减少任何化妆并使用丰富的脸部保湿霜,以保持皮肤水分。保持手霜,面油或保湿剂(无香)迷你润肤露和润唇膏的可及性,以便您可以根据需要重新使用。 

到达目的地后回到家后,请花些时间在家进行一次水疗疗程。 

以下是一些有关 终极在家水疗会议

  • 进行排毒磨砂以备后用。要考虑的一些成分是糖和海盐,蜂蜜,荷荷巴油,乳木果油,椰子油和精油。 
  • 点燃一些无毒的蜡烛或打开香薰机以营造氛围。
  • 在柜台上放一罐排毒水,然后在浴缸旁放一个玻璃杯。 
  • 通过使用排毒或保湿发膜开始您的会议。 
  • 干刷您的皮肤,以长圆形运动向您的心脏移动。 
  • 用泻盐和所选的精油运行温水/热水。小苏打粉是许多人用于排毒的另一种成分。 
  • 在流水的情况下开始脸部护理:清洁/去除角质,然后使用蒸脸器(或带热水的碗和头上的毛巾)。然后涂上口罩。您可以使用专为商店排毒而设计的面膜,以解决污染,排毒/清除杂质的问题,也可以简单地将蜂蜜用作面膜。  
  • 在热水浴中放松身心并减压。 
  • 冲洗掉发膜,使用温和的沐浴露,然后快速冷冲洗以关闭毛孔。 
  • 洗完澡后,涂抹润肤油/保湿剂,以使您的皮肤恢复水分。 

底线

最重要的是,在进行任何长途飞行之后,您的身体的免疫系统会随着时间的推移而运转,因此必须付出额外的努力来支持它。与其重新循环以前的毒素和新毒素,不如对身体进行排毒,您将感受到好处。 

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对于长途飞行后的排毒方法,您还有其他有用的自我保健提示吗?