为什么要环游世界?

在令人惊叹的背景下的一座山中奔跑的女孩–Haiku Stairs,卡尼奥赫,美国–为什么要环游世界?

旅途中跑步的好处,以及您应该参加的一些全球最受欢迎的跑步活动。

离开凉鞋,收拾好跑鞋,是时候到国外跑了。

我们经常会发现许多不准借口的理由,无论您是觉得自己太忙,太冷还是根本不愿打扰,出国奔走都是消除这些借口的绝好机会。

天气炎热时,白天会有很多时间躺在沙滩上晒黑。因此,如果您有时间躺在阳光下喝一口玛格丽塔酒,那么您肯定有时间短时间了吗?

跑步是最基本的运动之一,但既有趣又有益。定期跑步会降低血压,降低心律,提高耐力并增强体力,使日常工作(例如上山)更加轻松。

本文的其余部分将讨论在环游世界时为什么要参加跑步运动,包括跑步运动的许多好处并概述了一些您应该参加的最流行的跑步活动。

因此,事不宜迟,让我们开始吧。

在国外跑步有什么好处?

打包跑步鞋,抛弃凉鞋并奔跑一个平坦的沙滩有很多好处。 

从旅行中保持身材到徒步探索新地方,这是您需要知道的。

1.旅行时保持身材

通常,在旅途中,一天三餐,停止运动以及将大部分时间都粘在日光浴床上很容易。但是,尽管这不是一件坏事(我们不时应该休息一下),但您却错过了出色的跑步运动。

在旅途中跑步,是保持体形的好方法,无论是在圣托里尼的黑色沙滩上还是在中国的长城上跑步,都有很多位置可让您坐在座位的边缘,或者在这种情况下保持边缘您的日光浴浴床。

为了保持乐趣,建议您每次跑步时都运行新路线。探索当地步道,热门地标和市场-吸收大自然提供的一切’最简单的形式...。顺便说一句,不是赤裸裸的。

2.结识志同道合的跑步者

无论您是独自旅行,与伴侣或一群朋友一起旅行,在度假或旅行时跑步都是结识志趣相投的跑步者的好方法。

考虑加入本地的Facebook经营团队与其他人见面,提供个人导游,结交新朋友,并发展您在您所在国家/地区的文化体验’正在重新访问。

您永远不会知道,您可能会结交一些奔跑的朋友,成为他们的最高支持者 斯特拉瓦–跑步者和骑自行车者的应用程序– 从现在起到死亡之日,每一次跑步都要给他们荣誉。

3.心情增加

运行释放内啡肽,这些使我们感到高兴。这就是为什么众所周知的运动能提高我们的情绪的原因,经常运动的人比没有运动的人更快乐。

如果您正在寻找真正的假期体验,那么每周跑步几次是一种舒缓心情的好方法,在您的整个旅行中,脸上都会挂着微笑-您的旅行伙伴以后会感谢您……相信我们。

4.探索新地方

至少在给定时间,您可以步行探索的地方如此之多。当然,跑步可以让您覆盖两倍以上的距离,这当然取决于您当前的健身水平。

这对于一些经典的旅游观光来说非常棒,可以将每个度假地点的一切都提供给他们。

无论是游览马贝拉(Marbella)最好的海滩还是摩纳哥(Monaco)的豪华港口,跑步都是一个很好的选择。

如前所述,如果可能的话,我们建议与志趣相投的跑步者见面,向您展示周围–与当地人建立联系的绝佳机会,同时获得免费的导游。

阅读更多: 如何在假期开始跑步

5.获取维生素

当您的皮肤暴露于 阳光下会产生维生素D。跑步是固定维生素的一种很好的方法,它具有额外的好处:假日晒黑棕褐色。 

花更多的时间在户外,尤其是在阳光下和在沙滩上奔跑是一个不错的起点–请记住要涂大量的防晒霜,以防灼伤。

有关的: 快速,廉价和便捷的植物性零食

6.降低感染风险/改善免疫系统

众所周知,飞行和前往新国家都会削弱您的免疫系统,从而增加您感染疾病或病毒的可能性。

那么,为什么不自己解决这个问题呢?

定期跑步可改善您的免疫系统,降低您感染感冒,病毒或其他任何危险的风险。

但是,如果您确实在国外病倒,那么您的免疫系统会更强壮,肺部更发达,血压也会更低–您将能够更轻松地抵抗感染。

如果要定期旅行或计划去许多不同的国家,定期跑步是增强免疫系统的好方法。但是,请确保不要过度训练,因为这可能会削弱您的免疫系统,从而增加您患上疾病,感染或病毒的可能性。

不过,在跑步之前(包括在度假期间),务必要有适当的表现 进行热身。这将减少您受伤的风险-相信我们,这是您要处理的最后一件事,尤其是在度假期间。

 

您不想错过哪些跑步活动?

好的,既然我们已经介绍了在国外跑步的各种好处,那么让我们讨论一下您可能希望在旅行中花费大量时间和精力的许多标志性跑步活动。  

1.纽约市马拉松

纽约马拉松赛是世界上最大的马拉松比赛,2018年总共有超过52,000名选手参加比赛。跑步时,您将穿越纽约五个著名的行政区,为这座城市彻底关闭提供一生难忘的体验数以十万计的纽约人都为您加油助威。

日期:2020年11月1日星期日

有关的: 前往纽约市时如何保持健康

2.巴黎马拉松

接下来,我们将举办巴黎马拉松比赛,这是法国人和游客都喜欢的另一种选择。

马拉松每年向大约50,000名跑步者开放,穿过著名的埃菲尔铁塔,巴黎圣母院和卢浮宫等著名地标。

观光当然可以,走一小段弯路就能游览美丽的巴黎市,这没错,这总不是说您需要借口吗?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

日期:不幸的是,由于2020年前所未有的情况,此事件已被取消

3.维也纳城市马拉松

奥地利的维也纳城市马拉松比赛将42,000名跑步者带到一些最美丽的景点,包括歌剧院和多瑙河。

期望在奥地利选手的大力支持下为终点线加油,这是一个不容错过的机会。

日期:2021年4月中

4.墨尔本半程马拉松

如果马拉松比赛过多,为什么不参加墨尔本半程马拉松比赛呢?风景如画的路线的跑步者略少,精确到11,000,带您进入迷人的阿尔伯特公园,让您在跑步时欣赏美景。

日期:2020年10月4日

5.红牛400 

Redbull 400被标记为有史以来最极端的比赛之一。 

当然,对于胆小的人来说,Redbull 400是最陡峭的全球400m上坡冲刺-该路线的平均倾斜角度为37度,请稍等片刻。

日期:通常为9月,但仍在等待日期确认。

6. Safaricom马拉松

最后,我们在肯尼亚的勒瓦国家公园举行了Safaricom马拉松比赛。这场比赛将带您穿越美丽的野生动植物保护区,让您亲眼目睹大自然的真正美。

然而,Lewa马拉松被认为是世界上最艰难的马拉松之一,对许多人来说,山丘上升和炎热的天气给他们带来了挑战。

确保事先进行培训,以免造成失望或更糟的伤害。

日期:Lewa马拉松比赛已在2020年取消。

跑步和旅行,最重要的是

在国外跑步,无论您是追求完美的棕褐色,保持身材还是欣赏美丽的风景,跑步都有很多好处,可以成为您的最佳新朋友。

在旅途中,如果您特别热衷于跑步,那么您可能会想参加众多流行的马拉松或半程马拉松比赛之一来挑战自己。

有如此多的比赛可供选择,包括广受欢迎的纽约市马拉松赛或肯尼亚令人惊叹但充满挑战的Lewa马拉松赛,您一定会找到最适合自己的东西。

无论您是否参加这些活动,我们都建议您在出发之前先进行一些培训。

这将使您能够记录更多的里程,看到更多的著名地标,最重要的是要拥有更多的乐趣!

继续阅读: 如何保持健康和适合任何地方 

分类目录
发现
已标记
健康